原來要有精神的工作，還是有方法的。
這是我看完「Google人不疲倦的工作術：在Google上班的人，如何聰明運用能量，達到10倍的工作成果」的想法。
作者彼優特・菲利克斯・吉瓦奇（Piotr Feliks Grzywacz）是前Google亞太地區人力高階主管，也曾在摩根士丹利證券任培訓發展襄理，這些重量級的機構要招攬、保留、培訓它們招募過來的頂尖人才，擁有也發展出有效的工作方式，讓員工維持短時間高效率的工作狀態，照Google的說法是「達到10倍的工作成果」。
這本書內容多樣性，較特殊的是提到Google的員工為了維持高生產力，需要「管理自己的能量」，以及「管理自己的專注力」；作者也提到正念和冥想的重要，姿勢和呼吸甚至於椅子都可以幫助自己保持專注力，進入心流，我覺得很有趣，來研究一下，下次和大家分享心得。
印象深刻的是，提到「心流-Flow」這個概念，指的是一個人全神貫注於某件事而渾然忘我的境界，心流是一種狀態，根據統計，如果一天有15%可以進入心流狀態，工作生產力可以提高兩倍。
我自己的確有這種感覺，有時候研究或投入某些事物，常會渾然忘我，忘了時間的流逝，這段時間的工作效率和吸收程度都很好。
於是上網找到心流理論的提出者是米哈里．契克森米哈伊（Mihaly Csikszentmihalyi）他認為 : 從事為人稱頌的事務時，都進入了另一種現實，一種有別於日常活動的精神狀態，在這種狀態中，時間感、存在感皆彷彿暫時消失了，人們專注並從中獲得喜悅與滿足感。
「Google人不疲倦的工作術」這本書的介紹對作者提出的方法做了分類，依據個人需求可以參考，以下摘錄博客來的書本介紹 :
「專注力」管理
◎學習進入「心流」狀態，一口氣將生產力提升到兩倍以上
◎調整姿勢和呼吸，搭配適當音樂，打造維持專注力的環境
◎練習「正念」和「冥想」，有效提升你的專注力
「能量」管理
◎依照當天的身心能量狀態，決定自己的工作行程
◎以90分鐘為單位，用「衝刺」狀態打造工作節奏
◎透過認知心理學，管理負面情緒，避免錯誤的決策
「健康」管理
◎飲食計畫不用照本宣科，要用自己的身體經驗來規劃
◎運動不用刻意，工作中融入運動元素也有相同效果
◎「補眠」無法消除疲勞，維持每天相同的睡眠模式才是王道
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